עשרה צעדים לשמירה על הגוף הבריאות והאנרגיה

בעידן המודרני, המודעות לבריאות עולה מיום ליום. כל יום חדש מביא לנו כתבה או תוכנית חדשה על מוצר או מאכל מסוים שיעזור לנו להיות בריאים יפים וצעירים. בכתבה זו החלטתי לקחת את ההמלצות הרגילות של תזונה נכונה ולהרחיב את ההסבר, למה בעצם זה חשוב. אני מאמינה שכשמשהו מספיק חשוב לנו …

המשך לקרוא

עשר סיבות אפשריות לבעיות זקפה

זקפה היא תהליך פיזי מורכב שכרוך במערכות גוף שונות. זו הסיבה מדוע בריאות כללית אופטימאלית כל כך קריטית לביצועים תקינים בחדר שינה. לא כל הגברים מבינים שהרבה גורמים הם רוצחי זקפה מאוד משמעותיים ומובילים לתפקוד מיני לקוי הן בטווח בקצר והן בטווח הארוך יותר רוב הרשימה שלהלן יכולה להיות מובנת …

המשך לקרוא

עשרה מיתוסים מוטעים על מחלות מין

כאשר צעירים מתחת לגיל 25 נמצאים באחת מהקבוצות בסיכון העיקריות לחלות במחלות המועברות במגע מיני, יש צורך לצייד אותם עם הידע ומיומנויות הדרושים להם כדי להשגיח על בריאותם המינית, לנהל מערכות יחסים בריאות ולמגר מיתוסים הנוגעים למחלות מין. מיתוס: רק אנשים עם הרבה פרטנרים מיניים מקבלים מחלות מין למחלות מין …

המשך לקרוא

עשרה טיפים לירידה במשקל כדי להכין את הגוף שלך לקיץ

ככל שהקיץ מתקרב, רבים מאיתנו מתחילים לחשוב על הורדת הקילוגרמים המיותרים שהיתוספו המהלך החורף הקר. בממוצע אנשים מעלים כחמישה קילוגרמים מנובמבר עד מרץ. להלן 10 טיפים לירידה במשקל שיעזרו בהכנת הגוף שלך לקיץ. שתייה היא המפתח לכל תכנית הרזיה מוצלחת הרבה פעמים אנשים מבלבלים בין צמא לרעב. במחקר שנערך לאחרונה …

המשך לקרוא

עשרה מיתוסים מנופצים על צלוליט

צלוליט הוא הצטברות תאי שומן ברקמות שמתחת לעור, תופעה המשווה לו מראה גלי או נקבובי. הצלוליט שכיח אצל נשים בוגרות בעיקר באזור הירכיים, אך הוא יכול להופיע גם בחלקי גוף אחרים כמו הישבן, המותניים והבטן. עם כל כך הרבה מידע מבולבל ומבלבל על הגורמים לצלוליט ואיך ניתן לטפל בזה, להיפטר …

המשך לקרוא

עשרה מיתוסים על מניעת הריון

יש מספר שיטות יעילות למניעת הריון. יש גם הרבה מידע שגוי על אופן השימוש באמצעי מניעה, כמו גם כמה שיטות שפשוט לא עובדות. להלן עשרה מיתוסים נפוצים על אמצעי מניעת הריון: אני מניקה ולכן אני לא יכולה להיכנס להריון. נכון שהנקה נוטה לדחות את תהליך הביוץ, אבל אין ערובה לכך. …

המשך לקרוא

עשר דרכים קלות לזהות שקרנים

אנשים משקרים כל הזמן. תלוי ברמת המיומנות שלהם,  זה יכול להיות קשה לקבוע מתי מישהו משקר לך. האם אתה יודע כיצד לזהות את הסימנים כשמישהו משקר לך? חלק מהסימנים ברורים ואילו אחרים נמצאים בתת ההכרה, אבל יש דרכים לתפוס מישהו בשקר, אתה רק צריך להכיר את הסימנים. הנה כמה דרכים …

המשך לקרוא

עשרה דברים שהמוח שלך עושה ואתה לא מודע להם

רוב הזמן, אנחנו כל כך רגילים שמוח שלנו מתפקד בצורה חלקה ובאופן אוטומטי עד כי אנחנו לא עוסקים יותר מידי בסוגיה מה בדיוק קורה מתחת לגולגולת שלנו. הליכה, אכילה, עבודה פיזית מאומצת או עבודה משרדים משעממת. כל הדברים האלו נראים מאוד טבעיים וקלים לביצוע, אבל, כל אחד ואחד מהם נעשה באמצעות …

המשך לקרוא

עשרה דרכים להיפטר מסימני מתיחה

  סימני מתיחה הם תוצאה של שינוי במסת הגוף. הסיבה הנפוצה ביותר לסימני מתיחה היא הריון אשר גורם לסימני מתיחה במותן, בסמוך לאזור הבטן ועל ירכיים. גם שינוים ניכרים  במשקל הגוף יכולים לגרום לסימני מתיחה. אין דרך שיכולה למנוע הופעת סימני מתיחה אבל יש כמה דרכים שיכולות לעזור להפחית את …

המשך לקרוא

עשרה טיפים שיעזרו לך לעבור בשלום את בחילות הבוקר של תחילת ההריון

אכלי כמויות קטנות תשכחי את הרעיון של שלוש ארוחות ביום. אכלי כמויות לכמויות קטנות של מה שאת יכולה במשך כל היום. אל תתני לעצמך להגיע למצב של רעב. אם אתם רעבה, אל תתפתי לאכול  ארוחה גדולה, אכלי משהו קטן ואחרי שעה משהו נוסף. ככול שגדולה הארוחה שתאכלי (במיוחד בלילה) כך …

המשך לקרוא